Depression
Grublerier føles vigtige – men de holder dig fast. Når vi har det skidt, begynder vi ofte at gruble: Hvorfor har jeg det sådan? Hvad betyder det? Hvad er der galt med mig? Men grublerier giver sjældent svar – de forlænger bare tyngden. Her får du en ny forståelse af depression og en tilgang, der ikke kræver, at du bearbejder følelser, men i stedet lærer at lade tankerne være.
Det gør det muligt at skabe luft, lethed og glæde igen – ét skridt ad gangen.
Læs med og opdag en vej ud af depression, der faktisk virker.
Angst og depression findes ikke
Angst og depression eksisterer ikke som sådan, men er blot beskrivelser af en række symptomer. Hvis du for eksempel har fået diagnosen angst, er det beskrevet, at du er bekymret og anspændt. Det betyder dog ikke, at du er bekymret på grund af angst. Diagnosen angiver blot, at du er bekymret og føler dig anspændt. Hverken mere eller mindre.
Negative følelser og hvorfor de er svære at komme af med
Vi kender alle sammen til at blive ramt af negative følelser som vrede, angst, tristhed, skyldfølelse og afsky. For vi løber alle sammen ind i situationer, som gør os vrede og bange og vækker afsky i os. For de fleste…
Tankemylder
Tankemylder er en form for overtænkning. Måske kender du følelsen. Dine tanker kører på højtryk og overtager dit sind. Du kan ikke finde ro. Tanker tager over, kører i ring og springer uafbrudt fra emne til emne, og du får intet konstruktivt ud af det. Det er udmattende, og du har svært ved at være til stede i nuet. Bare rolig – vi kan hjælpe dig! Læs mere nedenfor.
Kom ud af depression – og find ud af hvornår det er okay at være ked af det
Det kan være svært at komme ud af en depression og vende sit humør, hvis man er inderligt ked af det. Og det kan være næsten uoverkommeligt at erkende en depression – og det at være deprimeret, da det ikke…
