Fremhævet tanke Metakognitiv Terapi

Den egentlige årsag til stress og angst (og hvordan du får bugt med begge dele)

Døjer du med stress og angst, som du ikke kan få ordentlig bugt med? I så fald skal du ikke lægge dig på sofaen og ’mærke efter’. Tværtimod. Du skal give dine metakognitive overbevisninger et serviceeftersyn. Hvis du lægger dig på sofaen...

Sisse Find Nielsen
  • Bliv klogere

    Tankemylder

    Tankemylder er en form for overtænkning. Måske kender du følelsen. Dine tanker kører på højtryk og overtager dit sind. Du kan ikke finde ro. Tanker tager over, kører i ring og springer uafbrudt fra emne til emne, og du får...

    Sisse Find Nielsen
  • Bliv klogere

    Hvornår er det okay at være ked af det? Kom ud af depression!

    Depression og det at være deprimeret passer ikke altid ind i vores moderne samfund, hvor der er stort fokus på, at positivitet er vejen til succes. Hvad enten det handler om at klare sig godt på arbejdsmarkedet eller i kærlighedslivet,...

    Sisse Find Nielsen
  • Bliv klogere

    Angst: Symptomer og angsttyper

    Angst er kroppens normale reaktion på en faretruende eller stressende situation, og alle mennesker oplever fra tid til anden angst. Når du er udsat for en presset eller skræmmende situation, er det derfor helt naturligt, at du føler angst –...

    Sisse Find Nielsen
  • Bliv klogere

    Gode råd mod angst

    I dette indlæg får du 5 gode råd mod angst. Læs videre og lær mere om, hvorfor nogle mennesker udvikler angst og hvilke værktøjer du selv kan bruge for at slippe angsten.

    Sisse Find Nielsen
  • Bliv klogere

    Tegn på stress

    I dette indlæg kan du læse om, hvad stress er, hvordan man udvikler stress – og hvorfor stress ikke altid er en dårlig ting, som man skal forsøge at undgå.

    Sisse Find Nielsen
  • Metakognitiv Terapi

    Det eneste der tæller, er den tænkning, du aktiverer NU.

    Fortryder du ting, som er sket i dit liv? Det gør jeg. Big time. Når jeg kommer i tanke om det, bliver jeg frustreret. For jeg betaler en pris i dag, som jeg helst var foruden. Men jeg går ikke...

    Sisse Find Nielsen
  • Bliv klogere

    Hvordan skal din fremtid se ud?

    Om lidt vågner verden op igen. Men ikke som vi kender den. Ikke kun fordi vi fortsat skal spritte af og holde afstand. Også fordi krisen har givet anledning til refleksion over tilværelsen og er blevet en gylden mulighed for...

    Sisse Find Nielsen
  • Metakognitiv Terapi

    Stressdiagnose: Du er på skideren.

    Stress, Kvalme. Konstant uro og ondt i maven. Svimmelhed. Total overskuelighed. Svigtende koncentration. Det kommer ikke som nogen overraskelse, at livet er fuld af problemer og udfordringer. Men det kan komme som et chok, når du ikke længere kan få enderne til...

    Sisse Find Nielsen
  • Metakognitiv Terapi

    Det er NU forandringen sker!

    Overtænkning omkring fortiden og uvisheden om fremtiden er ofte forbundet med angst.  Det er også spild af både tid og livskvalitet i selve det øjeblik, du gør det. For alternativ kunne du bruge øjeblikket på at skabe en federe fremtid...

    Sisse Find Nielsen
  • Metakognitiv Terapi

    Du er ikke alene.

    Pia sad hjemme hos veninden. Det var sent på aftenen og veninden var tydeligvis træt, men Pia havde ikke lyst til at tage hjem.  Pias kæreste var på nattevagt og Pia brød sig ikke om at være alene hjemme, så...

    Sisse Find Nielsen
  • Metakognitiv Terapi

    Slip af med stress: Glem at prøve at huske

    Dette indlæg handler om Marie. Marie ville gerne slippe af med sin stress. Men Maries historie er blot et eksempel. Et eksempel på, hvordan vi prøver at cope med vores stress. Men uden succes, fordi coping strategien holder os fast...

    Sisse Find Nielsen