Fremhævet tanke Bliv klogere

Overtænkning

Hvad er overtænkning? Bliv klogere på overtænkning og lær at befri dig fra den indre støj. I dette blogindlæg forklarer vi, hvad der ligger til grund for overtænkning, og hvordan du kan slippe af med den uendelige spiral af negative tanker og følelser. Er du klar til at sige farvel til byrden af overtænkning?

Sisse Find Nielsen
Hvad er overtænkning?
  • Bekymringer bliver aldrig til virkelighed.
    Bliv klogere

    Bekymringer bliver aldrig til virkelighed.

    Er du også træt af at høre folk sige, at 80-90 % af dine bekymringer ikke bliver til virkelighed? Det forstår vi godt! Det er vildt irriterende at høre, især hvis man er overbekymret. Det er også noget sludder. Læs hvorfor nedenfor.

    Sisse Find Nielsen
  • Hvad er vinterdepression?
    Bliv klogere

    Hvad er vinterdepression?

    Vinterdepression er kendetegnet ved udtalt tristhed og mangel på energi om vinteren. Ikke desto mindre har vinterdepression intet direkte at gøre med årstiden. Derfor er der ingen grund til at kæmpe imod årstidens karakteristika ved f.eks. at få lysterapi i forsøget på at kompensere for det manglende sollys. Læs videre og opnå en dybere forståelse af vinterdepression.

    Sisse Find Nielsen
  • e-boks angst
    Bliv klogere

    E-boks angst

    Har du også e-boks angst? Så læs med. Når du indser, at dine følelser af angst og ubehag opstår som følge af dine tanker og forestillingsevne frem for selve e-boksen, udvikler du evnen til at reducere din angst og tackle beskederne i e-boksen på en mere konstruktiv måde.

    Sisse Find Nielsen
  • Angst og depression findes ikke
    Angst

    Angst og depression findes ikke

    Angst og depression eksisterer ikke som sådan, men er blot beskrivelser af en række symptomer. Hvis du for eksempel har fået diagnosen angst, er det beskrevet, at du er bekymret og anspændt. Det betyder dog ikke, at du er bekymret på grund af angst. Diagnosen angiver blot, at du er bekymret og føler dig anspændt. Hverken mere eller mindre.

    Sisse Find Nielsen
  • Negative følelser - slip af med dem
    Bliv klogere

    Negative følelser og hvorfor de er svære at komme af med

    Vi kender alle sammen til at blive ramt af negative følelser som vrede, angst, tristhed, skyldfølelse og afsky. For vi løber alle sammen ind i situationer, som gør os vrede og bange og vækker afsky i os. For de fleste...

    Sisse Find Nielsen
  • er-du-nervoes-faa-4-tips-til-at-haandtere-nervoesitet
    Bliv klogere

    Er du nervøs? Få 4 tips til at håndtere din nervøsitet

    Oplever du nervøsitet? Guess what. Det gør vi også sommetider. Også selvom vi er psykologer. No shit. Så sent som forleden dag var vi pænt nervøse her i huset. Vi skulle holde et oplæg for en stor virksomhed, som vi...

    Sisse Find Nielsen
  • Individuel terapi
    Bliv klogere

    Mentalt overskud

    Hvis mentalt overskud kunne købes på dåse, ville det blive revet ned fra hylderne. Ifølge Psykiatrifonden har mere end 700.000 voksne hvert år symptomer på psykisk sygdom, men det er ikke kun mennesker med psykisk sygdom, der melder om manglende...

    Sisse Find Nielsen
  • Bliv klogere

    Meditation for begyndere

    Du har sikkert hørt om meditation og måske allerede prøvet det nogle gange, uden helt at vide om du gør det rigtigt. Den gode nyhed er, at det ikke behøver at være kompliceret. Du skal bare i gang. Her er...

    Sisse Find Nielsen
  • Bliv klogere

    Eksamensangst – 3 gode råd til en eksamen uden angst

    Eksamensangst, eksamensskræk eller præstationsangst. Ja, kært barn har mange navne. Eller rettere sagt svært barn har mange navne, for mange har det så svært med at gå til eksamen, at de udvikler eksamensangst. Langt de fleste af os oplever nervøsitet...

    Sisse Find Nielsen
  • Haad er tankemylder?
    Bliv klogere

    Tankemylder

    Tankemylder er en form for overtænkning. Måske kender du følelsen. Dine tanker kører på højtryk og overtager dit sind. Du kan ikke finde ro. Tanker tager over, kører i ring og springer uafbrudt fra emne til emne, og du får intet konstruktivt ud af det. Det er udmattende, og du har svært ved at være til stede i nuet. Bare rolig - vi kan hjælpe dig! Læs mere nedenfor.

    Sisse Find Nielsen
  • Bliv klogere

    Kom ud af depression – og find ud af hvornår det er okay at være ked af det

    Det kan være svært at komme ud af en depression og vende sit humør, hvis man er inderligt ked af det. Og det kan være næsten uoverkommeligt at erkende en depression – og det at være deprimeret, da det ikke...

    Sisse Find Nielsen
  • Bliv klogere

    Angsttyper og angst symptomer

    Angst er kroppens normale reaktion på en faretruende eller stressende situation, og alle mennesker oplever fra tid til anden angst. Når du er udsat for en presset eller skræmmende situation, er det derfor helt naturligt, at du føler angst. Læs mere nedenfor.

    Sisse Find Nielsen
  • Gode råd mod angst
    Bliv klogere

    Gode råd mod angst

    I dette indlæg får du 5 gode råd mod angst. Læs videre og lær mere om, hvorfor nogle mennesker udvikler angst og hvilke værktøjer du selv kan bruge for at slippe angsten.

    Sisse Find Nielsen
  • Bliv klogere

    Symptomer på stress

    I dette indlæg kan du læse om, hvad stress er, hvordan man udvikler stress – og hvorfor stress ikke altid er en dårlig ting, som man skal forsøge at undgå.

    Sisse Find Nielsen
  • Stress

    Den egentlige årsag til stress og angst (og hvordan du får bugt med begge dele)

    Døjer du med stress og angst, som du ikke kan få ordentlig bugt med? I så fald skal du ikke lægge dig på sofaen og ’mærke efter’. Tværtimod. Du skal give dine metakognitive overbevisninger et serviceeftersyn. Hvis du lægger dig på sofaen...

    Sisse Find Nielsen
  • Bliv klogere

    Det eneste der tæller, er den tænkning, du aktiverer NU.

    Fortryder du ting, som er sket i dit liv? Det gør jeg. Big time. Når jeg kommer i tanke om det, bliver jeg frustreret. For jeg betaler en pris i dag, som jeg helst var foruden. Men jeg går ikke...

    Sisse Find Nielsen
  • Bliv klogere

    Hvordan skal din fremtid se ud?

    Om lidt vågner verden op igen. Men ikke som vi kender den. Ikke kun fordi vi fortsat skal spritte af og holde afstand. Også fordi krisen har givet anledning til refleksion over tilværelsen og er blevet en gylden mulighed for...

    Sisse Find Nielsen
  • Stress

    Stressdiagnose: Du er på skideren

    Stress, Kvalme. Konstant uro og ondt i maven. Svimmelhed. Total overskuelighed. Svigtende koncentration. Det kommer ikke som nogen overraskelse, at livet er fuld af problemer og udfordringer. Men det kan komme som et chok, når du ikke længere kan få enderne til...

    Sisse Find Nielsen
  • Bliv klogere

    Det er NU forandringen sker!

    Overtænkning omkring fortiden og uvisheden om fremtiden er ofte forbundet med angst.  Det er også spild af både tid og livskvalitet i selve det øjeblik, du gør det. For alternativ kunne du bruge øjeblikket på at skabe en federe fremtid...

    Sisse Find Nielsen
  • Bliv klogere

    Du er ikke alene.

    Pia sad hjemme hos veninden. Det var sent på aftenen og veninden var tydeligvis træt, men Pia havde ikke lyst til at tage hjem.  Pias kæreste var på nattevagt og Pia brød sig ikke om at være alene hjemme, så...

    Sisse Find Nielsen
  • Bliv klogere

    Slip af med stress: Glem at prøve at huske

    Det er ikke let at slippe af med stress. Dette indlæg handler om en person, der hedder Marie, der gerne ville slippe af med sin stress. Men Maries historie er blot et eksempel. Et eksempel på, hvordan vi prøver at...

    Sisse Find Nielsen