Carsten Juul
Carsten Juul er psykolog, forfatter og en af Danmarks mest erfarne specialister i metakognitiv terapi. Han er formand for Angst- og Stressforeningen og har i mere end 20 år arbejdet med behandling af stress, angst og depression – både individuelt og i grupper.
Carsten var blandt de første til at introducere metakognitiv terapi i Danmark og er i dag medstifter af heypeople, hvor han har været med til at udvikle en tilgang, der også inddrager de ydre rammer og sammenhænge, vi alle lever i.
Carsten Juul
Carsten Juul er psykolog og blandt pionererne inden for metakognitiv terapi i Danmark. Han har gennem mere end to årtier arbejdet med at hjælpe mennesker ud af stress, angst og depression og har bidraget til at udvikle og udbrede metoden både i klinisk praksis og i forskning. Carsten er formand for Angst- og Stressforeningen og har været en markant stemme i debatten om mental sundhed og trivsel i Danmark.
Carsten er certificeret metakognitiv terapeut fra MCT Institute i Manchester og Oxford og har gennemført en treårig specialistuddannelse (level 1 + 2). Han har desuden en uddannelse i kognitiv terapi, er certificeret i The 3 Principles og som sleep coach – en kombination, der giver ham et bredt og helhedsorienteret fundament i arbejdet med mental sundhed, herunder søvnproblemer.
En væsentlig del af Carstens arbejde har været at udvikle og forske i metakognitiv gruppeterapi. Han har bidraget til at dokumentere metodens effekt og fremhæver gruppeterapiens styrke: Deltagerne genkender egne mønstre i andres fortællinger, hvilket skaber en særlig dynamik og gør det lettere at bryde fastlåste tankeprocesser.
Som medstifter af heypeople har Carsten været med til at udvikle virksomhedens særlige tilgang, der adskiller sig fra klassisk metakognitiv terapi: Ud over at arbejde med de indre psykologiske mekanismer – som bekymringer og grublerier – anerkender tilgangen også de ydre faktorer og sammenhænge, vi alle er en del af, såsom arbejdsliv, relationer og samfundsmæssige rammer.
Denne kombination gør metoden mere alment anvendelig og giver mennesker mulighed for både at håndtere deres tanker og forstå deres trivsel i en større kontekst.
Vores særlige tilgang
Hvor klassisk metakognitiv terapi primært fokuserer på vores relation til tanker, har Carsten – sammen med resten af heypeople – været med til at udvikle en tilgang, der også inddrager de ydre faktorer og rammer, vi indgår i.
Denne kombination af indre og ydre perspektiver tilbyder en helhedsorienteret vej til mental trivsel, som er med til at differentiere heypeople fra den klassiske metakognitive praksis.
Arbejdet med erhverv
Ud over sit arbejde med individuelle og gruppebaserede forløb arbejder Carsten også med mental trivsel i arbejdslivet. Han hjælper ledere og medarbejdere med at forstå, hvordan både indre tankeprocesser og ydre rammer – som arbejdspres, kultur og samarbejde – påvirker trivsel og præstation.
Denne tilgang gør det muligt at skabe et fælles sprog og strategier for mental sundhed, der både gavner den enkelte og de fællesskaber, de indgår i.
Carstens erfaring bruges i dag i heypeoples erhvervsrettede forløb, hvor fokus er på at styrke psykologisk tryghed, forebygge stress og skabe overskud i organisationer – ikke gennem klassisk stresshåndtering, men ved at lære medarbejdere og ledere at forholde sig anderledes til tanker og følelser og samtidig tage højde for de omgivelser, de arbejder i.
Carsten er desuden forfatter til bogen Stress dig sund (Tænksom, 2019), der formidler hans tilgang til at forstå og reducere stress ved at ændre forholdet til tanker frem for at analysere deres indhold – et princip, der fortsat er centralt i hans arbejde hos heypeople.
Kontakt Carsten Juul: