Bekymringer bliver aldrig til virkelighed.

Er du også træt af at høre folk sige, at 80-90 % af dine bekymringer ikke bliver til virkelighed? 

Det forstår vi godt!

Det er vildt irriterende at høre, især hvis man er overbekymret. De kunne lige så godt have fortalt dig, at 10-20 % af dine bekymringer bliver til virkelighed!

Desuden føler man sig som en idiot, når man alligevel ikke kan styre sin bekymring.

Men der er en god grund til, at det ikke hjælper dig at vide, at 80-90 % af dine bekymringer ikke bliver til virkelighed. Faktisk er det et decideret tåbeligt udsagn.

For vi bekymrer os slet ikke, fordi vi tror, at dét, vi frygter, vil ske. 

Vi bekymrer os af helt andre grunde:

• Fordi vi tager vores tanker for alvorligt.
• Fordi vi ikke føler, at vi kan styre vores tvivl og bekymringer, når vi får urovækkende tanker.

Det er altså ikke, hvad vi tror om dét, vi frygter, der er problemet, men hvad vi tror om vores tanker. For eksempel, at vi tror, at der er en sammenhæng mellem dét, vi tænker, og dét, der sker i virkeligheden.

Ikke desto mindre kan du bekymre dig om f.eks. vejret ligeså tosset, du vil, uden nogensinde at påvirke det.

Vejret gør, hvad det gør, uanset hvad du tænker. Nogle gange opfører vejret sig som du frygter, men det ville det også gøre, selv hvis du ikke frygtede det.

Der kan altså være et sammenfald mellem, hvad du tænker, og hvad der sker i virkeligheden, men aldrig en sammenhæng – som det tåbelige udsagn fejlagtigt indikerer. 

Hvis du tror, at dine tanker har magt eller har svært ved at styre dine bekymringer, så kan vi hjælpe dig.

Vi kan bevise, at du tager fejl, så du bliver overbevist om, at dine tanker er magtesløse og uvæsentlige og dine bekymringer er kontrollerbare.

Tag fat i os i dag, hvis du gerne vil overbevises. Vi er her for at hjælpe! Heypeople består af universitetsuddannede psykologer med speciale i metakognitiv terapi. Vi tilbyder metakognitiv behandling både som individuel terapi og gruppeforløb.