Du er ikke alene.

Angst for at være alene Pia sad hjemme hos veninden. Det var sent på aftenen og veninden var tydeligvis træt, men Pia havde ikke lyst til at tage hjem.  Pias kæreste var på nattevagt og Pia brød sig ikke om...

Sisse Find Nielsen

Angst for at være alene

Pia sad hjemme hos veninden. Det var sent på aftenen og veninden var tydeligvis træt, men Pia havde ikke lyst til at tage hjem. 

Pias kæreste var på nattevagt og Pia brød sig ikke om at være alene hjemme, så derfor blev hun hængende. Ikke fordi hun var bange for hverken spøgelser, indbrudstyve eller andet derhjemme. Hun kunne bare ikke lide at være alene.

Da veninden blev ved med at gabe og gentage, at hun skulle tidligt op næste dag, brød Pia pludselig grædende sammen og bekendte overfor veninden, at hun ikke havde lyst til at gå, da hun ikke kunne li’ at være alene hjemme. 

Veninden så overrasket på Pia og udbrød prompte: 

”Hvad mener du? Du er da ikke alene hjemme. DU er der jo”.

I et splitsekund følte Pia en underlig ro – også selvom hun ikke helt forstod betydningen af dét veninden havde sagt. Men på én eller anden måde gav det intuitivt mening.

Efterfølgende gik Pia i et forløb hos os. Ikke fordi hun fejlede noget, men fordi veninden havde vækket et behov i hende for at komme i kontakt med den del af sig selv, som havde det cool med at være alene. 

Mange føler ubehag ved at være alene

Mange mennesker har det som Pia og kan ikke lide at være alene. Også de granvoksne af slagsen med børn, ansvar, friværdi og pensionsordning.

Nogen føler ligefrem, at de holder op med at eksistere, når de er alene og undgår derfor at være det. 

Og fordi de undgår at være alene opdager de ikke, at de eksisterer fuldstændig i kraft af sig selv – og ikke i kraft af noget som helst andet.

Heldigvis for Pia havde hun en veninde, som burde have haft en medalje for at hjælpe Pia på vej til den erkendelse. 

For det havde været so easy for veninden at give efter for fristelsen og tilbyde Pia en opredning på sofaen. På den måde kunne veninden have boostet sin selvfedhed og samtidig score point for at vugge Pias indre barn. 

Voila! To fluer med ét smæk.

Men det gjorde veninden ikke, for hun var en ægte veninde.

*** 

Hvis du har svært ved at være alene, er løsningen ikke at hænge ud med andre. For det lærer du ingenting af.  

Heller ikke ved at tale med en psykolog om, hvem du er, hvorfor du er som du er – og hvad du kan gøre ved det. 

For det er alt sammen bare tankemæssige refleksioner og konstruktioner, som den person, du allerede er gør sig.

Tankerne om dig er altså ikke dig, men et produkt af dig. 

DU er personen, som gør sig tankerne!

Og lige så lidt som du finder tøjdesigneren gemt i tøjkollektionen, finder du dig selv i dine tanker

Betyder det så, at du aldrig kan komme i kontakt med dig selv – og føle dig tryg i eget selskab?

Nej, slet ikke. Men ikke så længe du leder det forkerte sted.

*** 

Mental trivsel er langt fra kun et spørgsmål om at være fri for stress, angst og depression. 

Det handler også om at være i stand til at rekruttere sig selv – og opleve, at man har et selv-tilhørsforhold og eksisterer uanset om man er i selskab med sig selv eller andre.

Derfor er psykologisk behandling kun en del af det, vi laver. En lige så stor del handler om at støtte folk i at leve deres liv fuldt ud gennem coaching.

Uanset hvad du har brug for, kan vi hjælpe dig. Du kan fange os til en snak på hey@heypeople.dk eller tlf. 31 77 07 57. Du kan også læse mere om vores individuelle forløb og metakognitive gruppeforløb til behandling af stress, angst og depression.

Her kan du få 3 metakognitive øvelser du kan bruge nu, som også kan give dig en forsmag på hvordan vi arbejder med metakognitiv terapi i praksis.

Ha’ en dejlig dag – uanset om du er alene eller sammen med andre☀️

Relaterede
tanker om tanker

  • Person der skriver sit nytårsfortsæt ned i en notesbog
    Bliv klogere

    Sådan lykkes du med dine nytårsforsæt

    Nytårsforsæt kan være en fantastisk måde at skabe positive forandringer i dit liv på. Men hvorfor er det så svært at holde fast i dem? Med en metakognitiv tilgang kan du lære at håndtere tankemylder og bekymringer, så du skaber varige resultater. Hos Heypeople tilbyder vi coaching og værktøjer, der hjælper dig med at sætte realistiske mål, fokusere på handling og nå dine mål i 2025.

    Kåre Nielsen
  • OCD
    Angst

    Fanget i OCD? Gentagne tanker og handlinger, der føles umulige at slippe?

    OCD føles som en konstant kamp mod påtrængende tanker og ritualer, men der er hjælp at hente. Hos Heypeople tilbyder vi metakognitiv terapi – en evidensbaseret metode, der fokuserer på at ændre din relation til tankerne. Få redskaber til at bryde de mønstre, der fastholder OCD, og genvind kontrollen over din hverdag. Læs mere om vores behandlingsforløb og metakognitive øvelser – eller kontakt os for hjælp til at tage det første skridt mod frihed.

    Carsten Juul - psykolog
    Carsten Juul
  • En mand der er julestresset
    Stress

    Travl december? Sådan finder du ro midt i juletravlheden

    Overvældet af juletravlheden? Med metakognitive strategier kan du lære at slippe bekymringer og tankemylder, så du finder ro og glæde midt i en travl tid. Vi tilbyder både individuel terapi og gruppeterapi – også online, så du kan deltage uanset hvor du er. Kontakt os i dag, og lad os hjælpe dig med at skabe balance – ikke kun i december, men hele året rundt.

    Carsten Juul - psykolog
    Carsten Juul