Kategori

Metakognitiv Terapi

Metakognitiv terapi er en nyere evidensbaseret terapiform til effektiv behandling af stress og psykisk lidelse på måder, hvor man ikke behøver at reducere sine aktiviteter, men tværtimod fastholder sit aktivitetsniveau og engagement i hverdagen som et vigtigt led i behandlingen.

Diverse

Hvordan skal din fremtid se ud?

Om lidt vågner verden op igen. Men ikke som vi kender den. Ikke kun fordi vi fortsat skal spritte af og holde afstand. Også fordi krisen har givet anledning til refleksion over tilværelsen og er blevet en gylden mulighed for at ændre på ting, som vi ikke ønsker at vende tilbage til. Rockstjerner indenfor naturvidenskab […]

Metakognitiv Terapi

Stressdiagnose: Du er på skideren.

Stress, Kvalme. Konstant uro og ondt i maven. Svimmelhed. Total overskuelighed. Svigtende koncentration. Det kommer ikke som nogen overraskelse, at livet er fuld af problemer og udfordringer. Men det kan komme som et chok, når du ikke længere kan få enderne til at nå sammen. Og lægger dig med stress. Og som om det ikke var nok i […]

Metakognitiv Terapi

Det er NU forandringen sker!

Overtænkning omkring fortiden og uvisheden om fremtiden er ofte forbundet med angst.  Det er også spild af både tid og livskvalitet i selve det øjeblik, du gør det. For alternativ kunne du bruge øjeblikket på at skabe en federe fremtid baseret på dine erfaringer fra fortiden. Du kunne altså bruge fortiden konstruktivt på din fremtid. Og […]

Metakognitiv Terapi

Du er ikke alene.

Pia sad hjemme hos veninden. Det var sent på aftenen og veninden var tydeligvis træt, men Pia havde ikke lyst til at tage hjem.  Pias kæreste var på nattevagt og Pia brød sig ikke om at være alene hjemme, så derfor blev hun hængende. Ikke fordi hun var bange for hverken spøgelser, indbrudstyve eller andet […]

Metakognitiv Terapi

Slip af med stress: Glem at prøve at huske

Dette indlæg handler om Marie. Marie ville gerne slippe af med sin stress. Men Maries historie er blot et eksempel. Et eksempel på, hvordan vi prøver at cope med vores stress. Men uden succes, fordi coping strategien holder os fast i stressen, angsten, depression, eller hvad du ellers lider af. Lær af Maries historie og […]